" Swoje w doopę dostałem i nie żałuję, chociaż wiem co to praca " ----i takich ludzi to ja bardzo szanuję ilu to ja magisterków i inżynierków w życiu spotkałem którzy tylko mędrkowali a pracy zero w życiu zaznali i nic nie potrafili zrobić,młotek lub poziomica były dla nich za trudne do użycia {{:-(|-) A takich pseudoznawców coraz więcej. U mnie [...]
[...] Dodałbym, że dotyczy to praktycznie wszystkich aspektów życia, począwszy od w/w książek, filmów, muzyki, potraw, diet, kolorów, zapachów, treningów, ćwiczeń, urządzeń itp. itd:->. Moje upodobania to JA i nikt inny:-P W dobie wszechobecnego yt, fb to już nagminne aby recenzować i do tego narzucać innym swoje zdanie co jest czego warte}:-(
witam,niestety ze względu na małe zachwiania w życiu osobistym zmuszona byłam zrobić mała przerwę w ćwiczeniach.Nie wiem od czego teraz zacząc, jade dalej z tym treningiem, do d.. wyszło. Tyle nie ćwiczyłam,juz mi sadło na brzuchu sie nazbierało,zabieram się do roboty znowu.
[...] kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który [...]
[...] No i po weekendzie :D treningi zaliczone dieta utrzymana :D odczucia jak narazie wszystko idzie ok. zmieniałem już nawyki żywieniowe chyba na dobre z czego bardzo się ciesze :) W piątek nogi dostały ostro w dupę dziś bieganie z łzami o w oczach takie zakwasy no ale cóż, chce się mieć rezultaty Na Ciele to nie można szukać [...]
[...] eksperymentach napełniania kończyny , ty anaboliczne własności wydaja się być skutkiem insuliny zacinającej do IGF-1 receptorow. Jeśli insulina jest tak wielka, dlaczego wszyscy diabetycy nie są ogromni? Diabetycy mają chorobę i używają insuliny, by zastąpić endogenną insulinę,ktorej nei moga produkowac. Insulina używana jest przez [...]
[...] swojego to oswiadczam ze wlasnie tak zrobilem! http://www.forum.bodybuilding4you.co.uk/ Ciezko nad tym pracowalismy. Chcielismy by nasze forum bylo orginalne i mialo cos czego ktos inny nie ma Plan jest taki by byly wszystkie mozliwe firmy i produkty do tego wszystkie silownie (wiec zapraszam wpisywac swoje silownie z krotkimi opisami) plus [...]
[...] powstanie taka mała, którą nie będziemy czuć podczas treningu a będziemy czuli po jego zakończeniu, kiedy już ostygniemy. Podczas treningu występuje szybsze krążenie krwi, czego efektem jest wzrost temperatury to powoduje że nie czujemy lub czujemy mniejszy ból. Po treningu następuje uspokojenie ukłądu krążenia i wyrównanie temperatury. Wtedy [...]
[...] dolne partie skosy i gore 3.bieganie odpada jak jedziesz na mase 4.przed weglowodany + bialko 5. cwicz dalej FBW tam sie przeplataja cwiczenia 6. to tu juz nie wiem sam czego ty chcesz 7 tyle samo 8. lec fbw skoro miales przerwe 9. najlepiej zeby po dniu treningowym byl dzien przerwy 10. kreatyne odstaw za mlody jestes i widze ze nie masz [...]
Sophie, zajęcia się nazywały "Kettlebells workout", trwały 55 min, z czego 15 min radosnego fitnessowego pląsania, potem pajace, bieg w miejscu i do dzieła z czajnikami, a potem rozciąganie i baj do domu
W dzienniku chwilowa przerwa... z racji takiej -czego sie spodziewalam - firmie nie za bardzo podoba sie hasło na DT .. hasło będę zmuszona ściagnąć... w związku z tym musimy poczekać aż wszystkie fotki zostana wykasowane... nad dalsza forma tego dt bede musiala pomyslec.. bedzie bardziej konkretny al bez fot chyba ... mam nadzieje ze kazdy [...]
Obwód był fajny: 10 pompek 10 brzuszków 10 thrusters i gdzieś tak 80m biegu z obciążeniem. Biegało się z tym czego używało się do thrustersów. Ponieważ ze sztangą to kiepsko się biega to wrzuciłam ketla 12 kg.. Czas - 12 min. Wydygałam 4 i pół obwodu. A najlepsze jest to że strasznie mi to do gustu przypadło.. Masochistka - tak moje drugie imię [...]
[...] jaki bede musiala poswiecic na zalatwienie formalnosci. Do tego pomogl mi kolega z ktorym sie spotykalam, no ale z powodu mojego dziwnego zachowania, i tego ze sama nie wiem czego chce, nie rozmawialismy ze soba od 2 miesiecy, no ale przyszedl mi pomoc i sie okazalo ze ma dziewczyne. Wiec dobilo mnie to jeszcze dzisiaj bo chcialam z nim isc na [...]
bleed - pomysl przede wszystkim czy jestes w stanie cale zycie robic cos czego nie lubisz? Do niczego nie dojsc bo nie majac serca do tego niewiele osiagniesz nie robic czegos ze strachu ze sie nie uda to okopywanie sie w okopach beznadziei studiowalam, wychowywalam dzieci,prowadzilam dom - studia przy tym wszystkim skonczylam tylko pol roku [...]
[...] oceny, myslalam czy nie zmienic kierunku, albo calkiem zrezygnowac z dalszej edukacji, ale wzielam sie w garsc, przestalam sie stresowac, rozwazylam czy to jest na prawde to czego i chce i teraz nie wyobrazam sobie zycia bez mojego kierunku (mimo to ze nadal lapie bomby i nie jestem do konca pewna czy uda mi sie skonczyc te studia zanim mnie [...]
Na dole tej rozpiski wyraznie dopisałem. Ale ok moj bład rzeczywiscie powinienem przerobic cała rozpiske i dopiero wkleić,myślałem ze jak na dole dopisze czego było więcej i o ile to się pokapujecie. Skończmy temat o obróbce bo i tak nic z tego nie wyjdzie oprocz kłótni. Specjalnie dla Ciebie Precedens poprawiłem cała rozpiske :) Dzień treningowy [...]
[...] jacek przyzwyczaisz się^^ u mnie tutaj przychodzą pochwalą się i wychodzą a zdjęcie z początków^^ no cóż dieta (~4500kcal) w ciągu 2 lat dowaliła mnie do 112(z 55:D ) kg^^ czego skutki uboczne(zalanie) odczuwam trochę do dziś ^^ Dwa tygodnie temu robiłem przysiady i koleś zapytał na co jest to ćwiczenie zabiłeś mnie tym Zmieniony przez - [...]
On sam, słysząc porównania do bajkowego Popeye'a śmieje się, ponieważ szpinak jest tym, czego wprost nienawidzi. Co zatem sprawia, że "wyrosły" mu tak gigantyczne muskuły? Oczywiście, jak można by się tego spodziewać, według samego pakera kluczem są geny - jego ojciec był wrestlerem. Oprócz tego konieczne są ćwiczenia oraz zdrowa i bogata w białko [...]
moim zdaniem taki sobie ten fizjo, mój mi co prawda nie powiedział ile kg, ale dokładnie mi pow co mogę, a czego nie mogę robić i jakie będą ewentualnie objawy jak przegnę i co wtedy mam robić. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile masz brać - to kwestia indywidualna.. Ja pierwszy podniosłam 40 a skończyłam na 70. Inna zacznie od pustej lub [...]